Les ateliers
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Quelles bonnes pratiques adopter pour préserver son capital santé ? Informations, conseils et échanges pour adopter les comportements adéquats à une bonne hygiène de vie.
Prévention Retraite Ile-de-France propose un cycle de 8 ateliers gratuits aux retraités montrougiens
Date : du 4 septembre au 6 novembre
Tous les lundis à 14h : 4/09, 11/09, 18/09, 25/09, 02/10, 09/10, 16/10, 6/11
Lieu : Au Beffroi - 2, place Émile Cresp (sauf le 16/10 et le 06/11 à l’Hôtel de Ville - 43, avenue de la République)
Tarif : Gratuit
Condition d’inscription : Etre retraité
Places limitées à 15 participants - Inscription à un cycle complet des 8 séances : en remplissant le formulaire ci-dessous ou par téléphone au 01 46 12 72 21
Programme
- Séance 1 : Introduction et information du thème
- Séance 2 : « Mon âge face aux idées reçues » : Comment appréhender positivement cette nouvelle étape dans la vie, prendre conscience des représentations du vieillissement, discuter de l’image des seniors dans notre société
- Séance 3 : « Ma santé : agir quand il est temps » : les indispensables pour préserver sa santé le plus longtemps possible : dépistages, bilans, vaccins, traitements
- Séance 4 : « Nutrition, la bonne attitude » : adopter une alimentation variée et équilibrée qui allie plaisir et santé, repères nutritionnels, astuces et recettes
- Séance 5 : « L’équilibre en bougeant » : comment agir au quotidien pour préserver sa condition physique, mise en pratique d’exercices d’activité physique
- Séance 6 : « Bien dans sa tête » : identifier les activités qui favorisent le bien-être ; sommeil, relaxation, mémoire, entretenir de bonnes relations et avoir du support social
- Séance 7 : « Un chez moi adapté, un chez moi adopté » : conseils et astuces pour rendre son logement plus sûr et confortable, aides humaines et financières pour aménager son logement
- Séance 8 : Bilan de ce cycle
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